Главная Репертуар История Наши спектакли Люди театра Проекты Праздники Контакты Галерейка KoTriangle

Просветительский проект "КАК БЫТЬ ЭФФЕКТИВНЫМ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ПАНДЕМИИ"     проект реализован при поддержке Фонда президентских грантов В период пандемии и самоизоляции остро встал вопрос о том, смогут ли люди противостоять вирусным заболевания, ведь опасный вирус атакует людей со слабой иммунной системой. Иммунная система, в свою очередь, страдает из-за малоподвижного образа жизни, недостаточного обогащения организма кислородом и пр. В современном мире мы живём в таких условиях, когда о здоровом образе жизни у нас не всегда есть время задуматься. Этим проектом мы хотим проявить заботу не только о нашем зрителе, но и о каждом жителе города. Реализуя этот проект, мы хотим раскрыть секреты, как помочь каждому оставаться здоровым, несмотря на внешние условия, как, к примеру, в условиях пандемии и самоизоляции. Для того, чтобы глубоко раскрыть тему здорового образа жизни, мы провели три блока мероприятий проекта: теоретический, практический и онлайн занятия.   В рамках проекта были проведены лекции и мастер классы по дыханию и движению. На мастер классах инструктора по йоге, Марии Кривошеиной «Дыхательные техники для вашего здоровья» участники узнали о строении дыхательной системы, как дыхание связано с иммунной системой и другими системами организма. Как и почему простые дыхательные техники помогают максимально эффективно сопротивляться респираторно-вирусным заболеваниям. Как с помощью упражнений по дыханию помочь себе восстановиться после болезни. А также участники мастер-классов научились упражнениями, способствующим улучшению работы дыхательной системы; дыхательным техниками, которые повышают сопротивляемость иммунной системы и оздоравливают организм. На мастер-классах от врача ЛФК, остеопата, Ольги Ивановой, "Влияние эмоций на физическое здоровье" и «Как простые дыхательные упражнения помогают снизить уровень стресса» участники узнали, зачем нужны эмоции, почему из-за невыраженных эмоций в теле могут возникнуть болезни, как научиться правильно выражать даже сильные негативные эмоции; что делать с теми эмоциями, которые уже накопились в теле; как хронический стресс приводит к снижению иммунитета; почему неправильное дыхание может быть маркером для определения наличия стресса; какие позитивные для здоровья изменения привносит правильное дыхание. Участники мастер-классов также научились техниками мягкого проживания эмоций в моменте; технике осознавания и отпускания накопившихся эмоций; технике определения правильного дыхания; технике расслабления и приведения к нормальной работе главной дыхательной мышцы - диафрагмы; технике по общему расслаблению тела с помощью дыхания.  Был проведён цикл мастерклассов по свободе движения и дыхания от режиссёра театра, актрисы и педагога по сценической речи и актёрскому мастерству, Ольги Кузьминой. За этот период участники смогли не только в теории, но и по большей степени, на практике ощутить своё тело и дыхание, каким оно может быть свободным от зажимов, и вследствие этого эффективным в любой период, даже в пандемию. На практике рассмотрели множество техник дыхания, которые способствуют оздоровлению всего организма, а также заряжают энергией, делают более чёткой и понятной речь, что особенно важно в современном мире, когда многие мероприятия перешли в онлайн формат. Участники мастер-классов на практике ощутили, как с помощью театральных тренингов можно качественно влиять на своё здоровье, как становиться более эффективным в профессиональной сфере.   В рамках проекта были записаны небольшие ролики для самостоятельных занятий, которые выложены и сохранены в социальных сетях Интернет. Таким образом, у участников проекта всегда будет возможность практиковать здоровые привычки по техникам дыхания и движения у себя дома.